Accompagnements individuels

Comment se déroule un
accompagnement individuel ?

Votre accompagnement se déroule en plusieurs séances d’une heure, espacées d’une à deux semaines selon vos possibilités.

J’élabore la structure et le contenu de votre accompagnement (= le protocole) en fonction de l’objectif que vous vous définissez lors de la première séance.

Ce protocole est progressif : certains points sont traités lors des premières séances, pour mettre les bases en place, et d’autres en seconde partie de protocole, une fois que les bases sont acquises. Il est également évolutif, c’est à dire qu’il n’est pas figé, bien au contraire je le fais évoluer en fonction de ce qui ressort des séances et de votre progression.

Selon vos besoins, ce protocole combinera des séances de sophrologie et des séances d’hygiène de vie.

Et les séances ?

Une première séance

La première séance a une durée d’une heure et demie : cela nous permet de faire connaissance et de partager toutes les informations nécessaires. C’est également pour vous l’occasion de poser vos questions si vous en avez, ainsi que de commencer à entrer doucement dans la pratique

Puis des séances au contenu personnalisé

Je conçois la nature et le contenu des séances suivantes sur la base de votre objectif, en associant séances de sophrologie et séances d’hygiène de vie.

Séances de sophrologie – 1 heure

Les séances de sophrologie se déroulent toujours sur le même modèle, comme une petite routine :

  • un temps d’échange en ouverture de séance
  • un temps de pratique (exercices de respiration, de relaxation dynamique et de relaxation statique)
  • un temps d’échange en clôture de séance

C’est l’entraînement régulier entre les séances qui conditionne un véritable changement : c’est pourquoi je vous remettrai une fiche technique récapitulative et un enregistrement audio à chaque fin de rendez-vous pour favoriser votre entraînement.

Séances d’hygiène de vie – 1 heure

Ces séances, plus ou moins nombreuses en fonction de votre objectif et de votre souhait, sont l’occasion de travailler sur :

  • votre alimentation
  • votre sommeil
  • votre niveau d’activité physique

afin de mettre en place un terrain favorable à votre état de santé.

Nous réfléchissons ensemble à vos leviers d’action, en élaborant des solutions personnalisées et adaptées à votre mode de vie.

En pratique

Les séances se déroulent au cabinet ou en visioconférence.

Elles sont au tarif de 50 €.

Pour les séances en visioconférence, prévoir :

      • un endroit calme où vous ne serez pas dérangé.e
      • un écran d’ordinateur (préférable à un téléphone en terme de taille d’écran)
      • une bonne connexion internet
      • idéalement un casque ou des écouteurs pour profiter au mieux des séances