Accompagnements et ateliers collectifs

en sophrologie

 

Quelles modalités d’accompagnement ?

En groupe ouvert

Ce type d’accompagnement a vocation à apporter du bien être et de la détente aux participants, qui sont libres de participer ou non à chaque séance.

Le programme est conçu de telle sorte que chaque session puisse être pratiquée indépendamment, mais l’ordre proposé permet à un participant régulier d’en optimiser les bienfaits.

Exemples de séances 

      • respirer pour mieux se détendre
      • apprendre à se relaxer physiquement et psychiquement
      • prendre du recul, lâcher prise
      • développer ses aptitudes de concentration…

En groupe fermé

Cet accompagnement répond à un objectif précis et spécifique que vous aurez déterminé.

Il s’adresse à un groupe identifié de personnes (fonction, service…) qui seront toujours les mêmes à chacune des séances.

Le programme est établi selon un protocole progressif qui nécessite autant que possible d’être présent à toutes les sessions.

Exemples de protocoles 

      • vivre sereinement les changements professionnels
      • optimiser les performances professionnelles (motivation, concentration, mémoire, créativité, adaptation au changement…)
      • développer la capacité à collaborer, renforcer la cohésion d’équipe
      • favoriser l’équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée…

Et concrètement ?

Avant les séances

Nous définissons ensemble votre objectif ainsi que les modalités d’intervention qui en découlent :

      • format du groupe (ouvert ou fermé)
      • durée, horaires, nombre et fréquence des séances
      • nombre de participants
      • lieu

Pendant les séances

La première séance est l’occasion de présenter à l’ensemble des participants la méthode utilisée, ses outils et l’objectif de l’accompagnement ainsi que d‘entrer doucement dans la pratique.

Les séances suivantes se déroulent toujours sur le même modèle pour ancrer une forme de routine :

      • un temps d’échanges volontaires en début de séance
      • un temps de pratique (exercices de respiration, de relaxation dynamique et de relaxation statique)
      • un temps d’échanges volontaires en clôture de séance

Entre les séances

C’est l’entraînement régulier entre les séances qui conditionne un véritable changement : c’est pourquoi je vous remettrai une fiche technique récapitulative et un enregistrement audio à chaque fin de session pour favoriser l’entrainement des participants.

En pratique

Les séances se déroulent dans des locaux mis à disposition par vos soins.

Seules des chaises, et éventuellement des tapis de sol, sont nécessaires.

Tarif : sur devis

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