ACCOMPAGNEMENTs INDIVIDUELS

Pour qui ?

À titre personnel

J’accompagne chaque personne de manière personnalisée, en proposant un suivi sur mesure adapté à ses besoins, par exemple :

  • Prévenir le burn out et l’épuisement 
  • Se relaxer et déconnecter mentalement
  • Réguler son stress et ses émotions
  • Retrouver un sommeil de qualité
  • Optimiser sa concentration et sa mémorisation
  • Se préparer à un événement impressionnant  

 

Dans le cadre professionnel

Je propose des séances individuelles pour les collaborateurs qui souhaitent bénéficier d’un accompagnement personnalisé, par exemple :

  • Gérer l’anxiété liée aux responsabilités
  • Gérer les périodes de forte pression
  • Préparer mentalement des évènements importants (réunions, présentations, négociations…)
  • Revenir au travail sereinement (post-burn out ou post arrêt de travail)

Comment se déroule un
accompagnement individuel ?

Votre accompagnement se déroule en plusieurs séances d’une heure environ, espacées d’une à deux semaines selon vos possibilités.

J’élabore la structure et le contenu de votre accompagnement (= le protocole) en fonction de votre problématique, de votre objectif et de votre état du moment.

Ce protocole est progressif : certains points sont traités lors des premières séances, pour mettre les bases en place, et d’autres en seconde partie de protocole, une fois que les bases sont acquises. Il est également évolutif, c’est à dire qu’il n’est pas figé, bien au contraire je le fais évoluer en fonction de ce qui ressort des séances et de votre progression.

Et les séances ?

 Une première séance

La première séance dure une heure et demie environ : cela nous permet de faire connaissance et de partager toutes les informations nécessaires. En fonction de votre problématique, je peux être amenée à réaliser des tests pour évaluer votre état, ce qui guidera mon accompagnement. Nous réaliserons ensemble les premiers exercices de votre parcours.

Puis des séances au contenu personnalisé

Les séances suivantes ont une durée d’une heure, leur contenu est totalement personnalisé en fonction de votre objectif. 

Entre chaque séance, vous vous entraînez chez vous : c’est l’entraînement régulier entre les séances (10 à 20 mn chaque jour) qui conditionne le véritable changement. Je vous remettrai des fiches techniques récapitulatives et des enregistrements audio à chaque fin de rendez-vous pour favoriser votre entraînement.

En pratique

Les séances se déroulent au cabinet ou en visioconférence.

Elles sont au tarif de 50 €.

Pour les séances en visioconférence, prévoir :

      • un endroit calme où vous ne serez pas dérangé.e
      • un écran d’ordinateur (préférable à un téléphone en terme de taille d’écran)
      • une bonne connexion internet
      • idéalement un casque ou des écouteurs pour profiter au mieux des séances

Prendre RDV